دوستان کلسیمو چه زمانی بخوریم بهتره؟؟

بعد از ناهار

دکتریرام بعدناهار گفته

شب ک تا صبح جذب بشه

گفت روز ۲ ساعت بعد ناهار ک در طول روز اب مصرف کنی تو کلیت رسوب نکنه

به من گفته صبح

کلسیم و فقط نباید باآهن بخوری مانع جذب آهن میشه
من خودم جوشانشو گرفتم عصرا میخورم آهن هم آخرشب قبل خواب میخورم

الان کی مصرف کنم یکی میگ شب نخور قبل خواب یکی میگ روز خوبه🤦‍♀️😭😭

شب قبل خواب و همراه اهن مصرف نشه

قبل خواب ک بعدش چیزی نخوری جذب شه

من شبا میخورم.

تو روز ک فعالیت وپیاده روی باشه