یبوست خیلی شدید دارم اصلا خوب نمیشم چیکارکنم دکترمم دارونمیده،طول سرویکس میاره پایین؟؟؟دهانه رحم بازنمیشه؟؟

تا میتونی مایعات بخور مخصوصا آب

الو عالیه عزیزدلم هر روز بخور

رو سالادت مخلوط روغن زیتون نمک آبلیمو بزن
الانم فصل زردآلو و الوعه اونم بخور
یا انجیر خصکو تو اب خیس کن صب ناشتا بخور
ابشم بخور حتما
ولی روغن زیتون از همه بهتر جوابه

روغن زیتون عالللیه

خاکشیر خوبه بخورم؟

الان میوه های فصل همه ملینن بخور

سبزیجات بخور اب زیاد بخور

کیوی ، زردآلو ، انجیر ، کدو حلوایی آبپز شده ، کاهو و سبزی خوردن اینا خیلی خوبه

انجیر بزار تو آب خیس بخور اول آب رو بخور بعد انجیر
مصرف فیبر و مایعات رو خیلی ببر بالا
سعی کن همیشه میوه بخوری سبزی بخوری سالاد و کاهو بخوری روش یکمی روغن زیتون بریز بخور لیمو طبیعی
سوپ جو با سبزیجات و ی تیکه مرغ و رب و ادویه کم درست‌کن‌بخور توش گوجه‌پوره شده بریز
کلا مصرف سبزیجات و فیبر رو بالا ببر
الو لواشک آلوچه میتونی بخوری
فقط زیاد روی نکن
و زور هم‌نزن

فقط بچم چیزیش نشه،خودم هرچی درد میکشم،

انجیر بخر بریز توواب بذار یه سب تا صبح بمونه بعد صبح ناشتا لب انجیر و سر بکش، دوباره رو همون انجیر آب بریز بذار باز بمونه خلاصه تو یه روز چند بار آب انجیر بخور

هیچی مثل انجیر خوب نیست روش آب داغ بریز یکم ک ولرم شد آبشو بخور خود انجیرم بخور

برگه زردالو خیس کن هم خودشو بخور هم آبشو
مربای گل محمدی هم میگن عالیه و سریع اثر میکنه

انجیر خیلیییییی خوب میکنه ادمو من هر روز میخورم الان دو روز خونه مامانم بودم یادم رفت ببرم دسشویی نرفتم انجیرو میریزم تو آب و شکر میزنم هر روز میخورم با آبش

گلابی هم خوبه

گوجه سبز و زردآلو بخور

منم یبوست دارم😩

زور نزن

گیوی بخر بخور