از دیشبی هیچی نخوردم میخوام تا دو روز هیچی نخورم معده ام کوچیک شه خیلی اشتهام زیاده چاقم شیر هم‌ میدم

پس بچت چی گور بابای همشون تو به بچت برس گن ببند سبزیجات زیاد بخور کالری شماری کن

بخور رژیم غذایی بگیر خوب نیست معدت اذیت میشه شیرت کم میشه
من برگشتم به وزن قبل بارداری 55

نه عزیزم مشکل معده میگیری من رفتم باشگاه چندتا نکته کوچیک بهم‌گفت رعایت کنم تازه دارم شروع میکنم
در وعده ناهار حتمااا سبزیجات نصف بشقاب بخورید
میاموعده عصر دوعدد میوه
بعد شام دوقاشق غذا خوری سرکه سیب در یک استکان آب ولرم
هرشب قبل خواب یک لیوان شیر زیرو بهمراه پودر دارچین
صبحا یک لیوان اب ولرم ناشتا

اینجوری رژیم نگیر اسیب میزنی به بدنت، معده ام با دو روز کوچک نمیشه و بعد دوروز هر چی بخوری جذب بدنت میشه ، من تجربه دو وعده در روز خوردن داشتم نه تنها وزنم کم نشد بلکه زیاد هم شد ، دفعات غذات و زیاد کن ولی کم ، برنج و نون ت رو کم کن و پروتیین به جاش بخور، از همه مهمتر شیر میدی و باید کالری مناسب به بدنت برسه، واقعا نمیدونم چرا بعضی ها نمیفهمند که هیکل هر کس بعد زایمان متفاوته و مادر خودش ناراحت هست دیگه حرف نزنند

نه شیرت خشک میشه

شیرت خشک میشه دختر😐

عزیزم اینجوری نمیشه روزی ی قاشق از غذات کم کن
اینجوری ب بدنت شوک میدی فک میکنه قحطی اومده بدتر از چربیا محافظت میکنه

شیرت خشک میشه اینجوری

مگ اینجوری کوچیک میشه

بعد از ۲ روز چند برابر میخوری اشتباه میکنی

من برعکس شما درمقایسه باقبل بارداریم۱۵کیلو کم کردم حتی شیرمم خشک شده هرچی هم میخورم فایده نداره شیرخشک میدم😥😥خودموبه درودیوارمیزنم چاق بشم ولی روزبه روز لاغرترمیشم