برای تغذیه در بارداری دکتر تغذیه خوب در تهران معرفی کنید ، نمیدونم چی بخورم چی نخورم ، چقدر بخورم

من یکسال قبل بارداری تحت نظر دکتر تغذیه بودم تا باردار شدم، بهم گفت دیگه نیا و مطابق با گفته دکتر زنان پیش برو،
دکتر زنان هم یه سری ممنوع ها رو داد
و مثلا گفت هفته ای یک الی دوبار ماهی اونم یا سالمون یا قزل بخور
مصرف گوشت مرغ مطابق با پیش از بارداری
مصرف برنج و ماکارونی کنترل شده باشه
آجیل که بو داده نباشه و بادوم زمینی کمتر
روزی ۳ تا گردو، ۳ تا خرما، ۱ دونه سیب،
روزی ۴ واحد لبنیات( ۱ لیوان شیر، ۱ کاسه ماست. ۲ لیوان دوغ، )
دیگه جز این وسواسی نشو روش
حتی همین چیزام به من گفت ۳ ماه اول بارداری اذیت نکن خودت رو

اگ داخل گوگل بزنی غذاهای ممنوعه میگه بهت

بنظرم همه چیز بخور ولی زیاد نه چیزایه مضرو کم بخوری هیچ اتفاقی نمیوفته

اصلا حساس نباش یه سری خوراکی ها که3ماهه اول ممنوعه نخور بقیه چیزام به اندازه بخور من ازاول بارداریم همه چیز خوردم ولی به اندازه

ب دکتر محمد شاهی پیام بدید یا برنامه باریکا که متعلق ب ایشون هست رو نصب کنید فوق العاده‌اس