من اینارو تقویتی برا خودمو نی نی میخورم شما چی میخورین؟؟؟
از تجربه هاتون در مورد تغذیه بگین

من اینقد حالم بده که اشتها به هیچی ندارم

خیار سعی کن کمتر بخوری طبعش سرده مغزی جات هم خیلی خوبه

نوش جونت

همش رو یجا میخواهی بخوری 🤨

چه خوب که اشتها داری من که هیچی نمیتونم بخورم هیییییچییییی😥

مغزیجات حبوبات مثلا اش رشته و عدسی و این چیزا ابگوشت میوه واس میان وعده ماهی کبابه گوشت قرمز مغزیجات فراوون پرتقااااال عالیه

من شنیدم بادام هندی خوب نیس رو چهره بچه تاثیر منفی می‌ذاره دکتر تغدیه هم رفتم بهم گف بادام هندی نخور

من همه رو میخورم جز خیار .خیار طبع سرده

من اجيلارو همهه
كشك
انجير
خرما ارده
انار و پرتقال و موز
لبو
شلغم
ذرت
سالاد سبزيجات
كلم بروكلي
گل كلم
هرچي فكرش كني

تخم مرغ، آجیل، گردو، پرتقال و سیب، خرما، میوه خشک، آب زیاد، شیر، و قرص و مولتی ویتامینام

منم الان میوه میخورم ولی ب آجیل فکر هم میکنم حالم بد میشه ی کابینت پر آجیل دارم دست نخورده غذا هم نمیتونم بخورم

روزی هم چند وعده میوه میخوردم تو هفته تو

والا من آجیل باشه تو خونه زیاد میخورم تو هفته توهم زیاد خوردم آجیل 😂

ما هیچی در اقدام هستیم