مامانا این روزا میوه چیا میخورین که برای نی نی خوبه؟من سیب روزانه حتما میخورم کیوی و موز هم هرازگاهی سبزیجات چیا خوبه بخوریم؟

سلام مامانا من من پنج هفته و پنج روزمه همش سردمه میخاستم ببینم طبیعه؟؟

سیب موز پرتقال انار خرما بادوم نخودچی کشمش

چیزایی که سفارش میشه گلابی، هلو، سیب ، خیلی خوبه

تشکیل قلب رفتی؟

من ۷ هفته و ۳ روزمه
توت فرنگی چاقاله کیوی بیشترمیخورم
سیب هم تقریبا میخورم

موز، سیب، پرتقال، توت فرنگی معمولا میخورم آووکادو هم میگن خوبه
گوشت گوسفند و ماهی وسینه مرغ هم حتما میخورم
اسفناج و بروکلی و قارچ هم خوبه
من سعی میکنم بیشتر سبزیجات و پروتئین بخورم که چاق نشم خیلی از چاقی متنفرم تا الانم دو کیلو کم کردم

من تو۱۳هفتگی هستم ازبس چیزایکه سنگین میخورم ازالان شدم ۹۸کیلو موندم چطوروزنم بیارم پایین همیشه پاهام بغل رونام میگیره موقع خواب