خانوما بیایید تجربه هامونو به اشتراک بذاریم ، شما چه تغذیه هایی برای سلامتی نی نی استفاده میکنید؟چیا می‌خورید ؟چکارایی انجام میدید ؟

به
انار
پرتقال
مغز بادوم، پسته
دوغ، شیر
سیب سبز

کتاب ریحانه بهشتی بخون ماه به ماه گفته چی بخوری چی کار کنی

خیار و گوجه و پنیر 😂

کاهو و روغن زیتون با همه غذاها میخورم .روزانه غذاهای پروتئینی . یه لیوان شیر یه روزدرمیون . اب پرتقال .روزی ۴واحد میوه مخصوصا خیار که قندم و کنترل کنه . اب هم سعی میکنم بخورم روزی ۸لیوان🥲

تخم مرغ
سبزی جات
مغزیجات
میوه
زیتون

بادوم
خرما
زیتون
شیر
میوه ( سیب سرخ، انار، پرتقال، به)
دمنوش به
رب انار ملس (به مقدار کم)

من تا الان اینارو میخوردم خیلیاشو دکترم گفته بود مخصوصا رب انار ملس و دمنوش به و سیب سرخ گفت برای تشکیل قلب عالیه