۲ پاسخ

از دو قاشق چایی خوری شروع کن هر روز ی قاشق کوچیک بش اضافه کن. میتونی دوتا بار صب دوبار شب بدی

از یک قاشق غذا خوری شروع میکنی و هر روز یک قاشق اضاف میکنی
روز اول یک وعده کم‌کم باید وعده هاشو اضافه کنی

سوال های مرتبط