پای سمت راستم گرفته هرچی هم ماساژ میدم فایده نداره احساس میکنم از داخل رگا گرفته وقتی میشینم نمیتونم پاشم به سختی از جام بلند میشم بنظرتون چیکار کنم

منم همین جورم

با اب ولرم ماساژ بده. روغن سیاه دانه یا زیتون هم بزن

من از الان اینجوریم

توکه هفته ات بالاست من چی بگم دیگه ازدردلگن وپا خواب ندارم🤕

جوراب بپوش با شال محکم ببندد

اگر از توی باسن گرفته احتمال داره که رگ سیاتیک باشه
گرمش کنید و توی نشستن و بلند شدن احتیاط کنید دردش واقعا اذیت کننده

موزبخور

تو حموم زیر آب داغ ماساژ بده
کیسه آب گرم بزار روش