سلام مامانا من چندوقته دچار اختلال خواب شدم
شبا نمیتونم بخابم و صبحا خیلی کسلم کسی میدونه باید چیکار کنم واسه درمانم؟؟

فرص جوشان منیزیم قبل خواب

پیش روانشناس یا روان پزشک برو دارو میده دوره ای خوب میشی

عزیزم درخواست دادم میشه قبول کنی

وااای تو چقد منی

بهترین چیز قرص منیزیم مگنی فورت بخور عالیه

مراجعه کن روانپزشک

اه منم همینم یمدته بخاطر امتحاناس

خوش بحالت من همش درحال چرتم بچه هانمیزارن بخوابم وگرنه شب وروزخوابم قبلااینجوری نبودم سربچه دومم اینجوری شدم

سعی کن غروبا با بچه بری پارک راه بری خسته بشی خوابت می‌بره.

منم همینم

قرص ملاتونین بگیر از داروخانه برای تنظیم هورمونهای خوابه.گیاهیه،وابستگی نداره

من کلاخواب عمیق ندارم
همش درحدچرت زدن
مثلاخیلی که طولانی بخوابم ۲ساعت

یه دوره قرص خواب بخور تا تنظیم بشه