چگونه راحت زایمان کنیم

اگر که از اول بارداری روزی ۲ کله خرما مصرف کنید زایمان راحتی خواهید داشت

با ورزش و پیاده روی
اسکات و پروانه زدن
کپسول گل مغربی واژینال
رابطه
ماساژ پرینه
حالت دستشویی نشستن و جارو زدن
دوش آب گرم و ماساژ کمر و شکم و ران ها با روغن گل سرخ

فعالیت و پیاده روی در بارداری. تجربه خودمو میگم

اگه از نظر دکترت اشکالی نداشت پیاده روی کن، ورزش سبک انجام بده یا حتی برو کلاسای ورزش بارداری هم تمرین لگن میدن هم تکنیک تنفس ، و آگاهیت برای زایمان خیلی بالا میره

سوال خوبیست...

سزارین کن

🤔🤔🤔😬