خانوما شام روز قبل زایمان طبیعی
صبحانه و ناهار روز زایمان چی بخورم که هم انرژی داشته باشم هم اذیت نشم

من گوشت گوسفند رو آبپز کردم حالت خوراک طور و با نون خوردم.

گوشت تو شیشه بزار هم آبش رو بخور هم خود گوشتارو خیلی مقویه
روز زایمان هم کاچی بخور

چیز سنگین نخور ...بیشتر سعی کن تقویتی بخوری کباب خوبه آجیل و خرما و نسکافه

گوشت توی شیشه یا توری بزار‌بپزه هم ابشو بخور هم کوشتشو خیلی مقوی هست قشنگ قوه میگیری

برای صبحانه هم حتما تخم مرغ بخور ویتامین بدنت تامین بشه

آب گوشت توی شیشه
آب آناناس
آب کله پاچه
سوپ رقیق
چیز جامد نخوری ک حالت بد میشه