مانانایه عزیز کسی هس ک تو دوران شیردهی رژیم گرفته باشه و مشکل تو شیر دادنش ب وجود نیومده باشه ؟
شیرش کم نشده باشه؟

ایشالا بعد از شیر رژیم بگیر. رژیم خواستی بگیری روغن رو کم کن کمی و شیرینی و شکر رو حذف کن. برنج و نون رو کم کن بجاش سوگ و آش بخور که شیرت بمونه

من که شیر دهی ندارم،ولی با قطع کردن هله و هوله،شیرینی،و قند کنار چایی میشه وزن کم کرد
چیزای مقوی برای شیرتون بخورید،به جای قند یکی دوتا خرما بخورید،عسل استفاده کنیو که هم قند خونتون نیفته هم سالم باشه
واینکه روزی نیم ساعت داخل خونه یا شرایطش رو داشتید بیرون خونه ورزش کنید که در کنار رژیم بسیار موثره

صد در صد کم میشه شیر