سلام مامانا کیا دوران شیردهی رژیم گرفتن رو شیرشون تاثیر نداشت کم نشد ؟!

من الان شیرینیجات و روغن و نون و برنجو کم کردم.چون پسرم ده ماهو پر می کنه.و غذا و میان وعده هاشو و مرتب میدم.
و می‌دونم زیاده روی می کردم

تو شیر دهی ب هیچ وجه نباید رژیم گرفت

باشگاه برو تی آرایکس اصولی سایز و وزن کم میکنی درکنارشم غداتو حجمشو کم کن ن زیاد ولی کم کم کمش کن قندوشیرینی مهمه ک نخوری
چون باهربار شیرخوردن ضعف میکنی مایعات زیاد بخور شیرت کم نشه
من همه اینکارا روانجام دادم تو۴ماه ۸کیلو کم کردم شیرم کم نشده