۳ پاسخ

قندیجات نخور

برای کنترل قندت :تنام قند های مصنوعی رو حذف کن مصرف پروتئین رو بیشتر کن ک سیر نگهت داره و سراغ هله هوله نری مراقب مصرف میوه ها باش بعضی میوه ها مثل هندوانه و انبه قند خیلی بالایی دارن اینارو رعایت کنی میاد پایین

کدو سبز رنده کن تو ماست بخور .سوپ چو پرک دو سر بخور

سوال های مرتبط