خانوما من بعضی روزا قرص تیروئیدمو یادم می‌ره
راه‌حلی ندارید یادم بیاد؟ باید صبح ناشتا بخورم
نمیشه مثلا یه ساعتی بگذره بعدش بخورم بعد صبونه؟ چون من کلا نصف شب هم بیدار میشم

بزار کنار تختت، مثلا پاتختی،، بعد گوشیتو بزار رو تایمر.. گوشی ک رو تایمر باشه ک دیگه راحته فراموش کردن نداره

ساعت گوشیتو کوک کن

هر صبح گوشیت رو تنظیم کن که بیدار شی بخوری بعد بخوابی

خیلی مهمه قرص تیرویید
شب قرص و ی لیوان آب رو بزار بالای سرت

بزن به یخچال.صبح ها ک میری صبحونه برداری چشت بیفته بخوری

کم کاری عزیزم خیلی مهمه اصلافراموش نکن گوشیت بزارهشدار مثلادقیق ساعت ۶صبح پاشو فرصت بخوربازبخواب ولی حتمابخورک خیلیییی مهمه

نه ناشتاحتمابایدبخوری

ساعت بذار با گوشیت و قرصتو با آب بذار کنار تختت،اینطوری تو خوابم میتونی بخوری و تا جایی که اطلاع دارم حتما باید۱ساعت فاصله بدی با صبحانه ات

بزار کنارت تا چشاتو باز میکنی سریع بخور. یه نیم ساعت با گوشیت سرگرم شو بعد پاشو یه چیزی بخور

تیرویید خیلی مهمه
ی چی بزن در یخچال ک یادت نره

بذار روی جا نونی یا مثلا روی ظرف پنیرت که تا اومدی وسایل صبحانه برداری ببینی و همون موقع بخوری .

من گوشیمو تنظیم کردم واسه ۷ صبح روزای ک قرص دارم.شبش ی لیوان اب با قرصو میزارم بالای سرم هر وقت گوشیم زنگ خوردم بیدار میشم قرصو میخورم دوباره میخابم تا هر وقت بیدار شم صبونه‌بخورم.
گوشیتو واسه طول هفته تنظیم کن ک نکنه هر شبم یادت بره واسه صبحش تنظیم‌کنی

باید حتما بخوری ساعت بذار

عزیزم تو ی برگه اسم قرص بنویس بچسبون درب یخچال یا کابینت

گوشیتو بزار رو هشدار تا یادت بیاد یا اینکه رو یه کاغذ بنویس بزن به در یخچال تا بیدار میشی میری اشپزخونه چشمت بهش بیفته ببینی

بزار جلو چشمت یه کاغذی چیزی بنویس بزن رو شیشه با در یخچال که یادآوری بشه و تعدادش رو بنویس روش خط بزن هر وقت خوردی

عزیزم باید حتما ناشتا باشی و اینکه ساعت گوشیتو تایم کن ی ساعتی ک می‌دونی حداقل سه چهار ساعت قبلش چیزی نخوردی

منم بیشتر مواقع یادم میره😑

بزار جلو چشمتتتت

پرکاری داری