سلام مامانا این ماه اخر چیا باید بخوریم ؟

برا وزن بچس دیک از این ماه چیزای مخصوص وزن دهی بخور

هرچی دوست داری بخور ، فقط گرمی زیاد نخور

غذاهای کبابی

شیر حتما باید بخوری

بستنی و خامه و دلستر و شنیدم میگن تپلی میکنه

منو لایک کن بیینم

دیگه چقد وزن گیری آخه :) کمرمون شکست ...هرچی دوسداری بخور زیادم نخور

فقط پروتییین و حبوبات

من همش حالت تهوع دارم ،اشتهام کم شده 😢