خانما من خیلی زانو پای راستم درد میکنه دکترم رفتم زیاد افاقه نکرده وقتی راه میرم انگار میخاد کنده شه چ راهکار خونگی دارید دارو هم میخورم

با پمادهای مسکن ماساژ بدی گرم نگه دار بانداژ ببند. موقع استراحت کیسه اب گرم بذار رو پات. پله استفاده نکن. میخوای چیزی از زمین برداری نحوه ی صحیح برداشتن رو سرچ کن زانوتو خم نکن. از دسشویی فرنگی استفاده کن اگه ندارین از این صندلی ها بگیر از کالا پزشکی. منم سالهاست درگیر زانودرد هستم

اگه نوشابه میخوری نخور یه مدت.. من هر سری نوشابه میخورم زانوهام سسته انگار.. درد میکنه

ویتامین دی هم برای دردمفاصل خوبه