سلام دوستای عزیزم یه سوال میشه راهنمایی کنید
الان من چیکارکنم چی بخورم چی نخورم برای تشکیل
قلب چی بخورم ؟ هنوز دکتر نرفتم بپرسم گفت هفته دیگه بیا

حبوبات.سبزیجات.آجیل و گوشت هم عالیه در کنارش هم هر شب یک فولیک اسید بخور

خیار بخور سیب ناشتا بخور اسید فولیک ویتامین D3بخور هرچی بخوری خوبه فقط گرمونع و چیزای سقط اور نخوری

خرما انار یا آب انار خیلی خوبه.گرمی زیاد نخوری

پروتئین گوشت میوه سبزیجات
بخوورررر
من شیربادوم روزی یه لیوان خوردم خیلی مقویه بخور
خرما خوبه عناب خوبه اسید فولیکم که هرشب یکب بخور