تو بارداری چه رشته ورزشی ای مجازه؟

سوارکاری😂🤦

باید ببینی قبل بارداری چه ورزشی میکردی. اگه فیتنس و بدنسازی حرفه ای کار میکردی. میتونی سبک تر ادامه بدی. اما اگه کلا کار نگردی. با اجازه پزشکت پیاده روی و تمرینات اصلاحی مخصوص بارداری.

پیلاتس،یوگا،بدتسازی در حد سبک

منچ؟

شطرنج😁

یوگا عالیه واسه بارداری

یوگا خیلی خوبہ