سلام برای داشتن زایمان طبیعی چیکار کنم
الان ۷ماهه هست رو پوست سینم رگ های قرمز ایجاد شده میتونه از تولید شیر باشه

این رگهای قرمز بخاطر خارش و کشیدگی پوسته
از هفته36شروع ب پیاده روی نیم ساعت در شبانه روز و خوردن خاکشیر تخم شربتی و عرق کاسنی
کمک میکنه ب زایمان طبیعی

ترک هست فککنم

اصلا بهش دست نزن عزیزم تحریک میشه شیر بیوفته اذیت میشین شیر اولیه که واسه نوزاد خوبه از بین میره_ پیش دکترتون برین مشاوره بگیرین _ زایمان طبیعی بدون درد (اپیدورال ) انجام میخوام بدم _ کلاس های ورزشی و ماساژ داره

الان زوده یکم فقط ورزش معمولی کن با ۱۰دقیقع روزی پیادروی