سلام خانما کسی بوده ک بعد زایمان تو خونه با ورزش شکم شو جم کنه من شکمم کمی جم شده اما خیلی شولو وله بدم میاد

هنوز خیلی زود به این چیزا فکر کنی.حداقل شش ماه دیگه.اگه ترک نخورده که برمیگرده اما ترک بخوره کمتر.در هر حال از بچه لذت ببر به این چیزا فکر نکن

تمرینات تنفسی شکمی انجام بدید ،کم کم رحم برمیگرده سرجاش

خودش کم کم جمع مبشخ من برنامه ورزش داشتم شکم بندم داشتم ولی جفتشو تنبلی کردم انجام ندادم.. ولی شکمم الان کلی جمع تر شده و سفت شده. اولاش تا مدتی همینجوریه شله انگار توش خالیه. کم کم رحم جمع میشه و شکمم جمع و سفت میشه.

نه مااااه بچه توی اون شکم بوده حداقل شش ماه بهش فرصت جمع شدن بده

هنوز خیلی زود به این چیزا فکر کنی.حداقل شش ماه دیگه.اگه ترک نخورده که برمیگرده اما ترک بخوره کمتر.در هر حال از بچه لذت ببر به این چیزا فکر نکن