چرا دختر من شبا نميخوابه زود
ميخواست ساعت هشت بخوابه نزاشتم كه شب زود بخوابه
الان تاريكي زديم كه بخوابه هي دست منو باباش رو ميگيره ازين اتاق تو اون اتاق و شنگول 😢😢😢

خواب از سرش پریده دیگه

دختر منم بیداره

آخه شب خوابیدن اینجوری نیست
روتین خواب از صبح شروع میشه
و آخرین خواب ظهر باید قبل ۱.۲ باشه
تو این سن بچه می‌تونه ۹ ساعت بیدار بمونه.
بعدش بعد ساعت ۵ دیگه هرگونه شیرینی باز بیخوابی میشه
خوردن گوجه و سیب و پرتقال و بادمجان هم همبنطور

وقتی بچه طولانی بیدار باشه هورمون کورتیزول ترشح میشه که هورمون استرسه و هم باعث میشه دیرتر بخوابه هم کیفیت خواب رو کم میکنه