دوستان بچه در روز چندتا حرکت داشته باشه طبیعیه

بعد از هر وعده غذایی به چپ دراز بکشی تا یک ساعت تووهفته شما ۴ تا حرکت کافیه

میگن روز چیز شیرین بخوری دراز بکشی باید تو یه ساعت ۱۰تا حرکت شب هم همین روش ۱۰ تا حرکت تو یک ساعت داشته باش
در‌کل ۲۰ حرکت

چند روزیه حرکاتش کم شده

4،5تا به بالا

منکه نمیشمارم فقط ی چی بخورم توجه میکنم چیکار میکنه