سلام مامانا...من سری قبل رفتم دکتر ۸۴بودم دوسه روز پیشم رفتم همون ۸۴ بودم اصلا وزنم تکون نخورده ..دکترم گفت چیزی نمی‌خوری گفتم چرا میخورم تعجب کرد تکون نخوردم ...بنظرتون چی بخورم ک هم بچه وزن بگیره هم خودم..بجز حلیم و آبگوشت و شیربرنج اینا....میوه و پسته و گردو هم میخورم

خوشبحالت

بفرما

بفرما

بفرما

من از ماه هشتم تا هفته ۳۶ هیچ وزنی اضافه نکردم با اینکه خوبم میخوردم ولی کباب بخور تاثیر داره دوسه روز کباب خوردم ۱ و نیم کیلو رفت بالا وزنم

تعداد وعده هارو بیشتر کن
مغزیجات، کباب و جوجه، بستنی البته اگر قند نداری، تخم مرغ ، مواد پروتئینی و حبوبات
اینا هم خوبه برا وزن دهی

پروتئین مثل مرغ و ماهی خیلی تاثیر داره،احتمالا پودر لیدی میل هم بهتون بدن واسه وزن گیری بچه

منم اصلا وزن اضافه نمی کنم پروتئین و تخم مرغ آب پز روزی یکی بخور متخصص تغذیه گفت ب من

احتمالا مقدار غذایی که میخوری در طول روز خیلی کمه
سعی کن تعداد وعده هات رو بیشتر کنی