سلام دوستان روزتون بخیر مامانایی ک زایمان طبیعی راحتی داشتن بیان لطفا از تجربیاتشون بگن چیکار کردن قبل و حین زایمان

از هفته ۳۷ ک بچه کاملا رسیده روزی یک ساعت پیاده روی بعد میومدم دوش میگرفتم چون هوا گرم توی خونه تو دوتا نیم ساعت انجام می‌دادم...از هفته ۳۸ زیر دوش آب گرم ورزش می‌کردم روزی دو بار میرفتم حموم و از شربت گلاب خاکشیر استفاده می‌کردم از هفته ۳۹ هم پله بالا پایین می‌کردم در کنار کار های بالا پیاده روی هم به روزی دو ساعت رسید هفته ۴۰ یک زایمان بسسسیار راحت ساعت سه رسیدم بیمارستان ساعت ۳ وبیست دقیقه دخترم کاملا رسیده و تپل به دنیا اومد کل دردم توی مسیر بیمارستان کشیدم

پیاده روی وتحرک خیلی خوبه هفته های اخر پله

من چون کیسه ابم پاره شده بود نمیذاشتن از تخت برم پایین برای همین ماما ورزشایی میگفت روی تخت باشم مثل
حرکت پروانه یوگا بزن گوگل
ماساژ نوک سینه
ماساژ کمر و شکم
ولی من چون خسته شده بودم از درد به بهونه دسشویی از تخت میرفتم سالن راه میرفتم چون خیلی تاثیر داره و اب داغ میگرفتم رو شکم و کمر و واژنم
تو دسشویی هم ورزش میکردم🤦🏻‍♀️😂
چون ماما یسره ان اس تی بهم وصل کرده بود میگف امپول فشار باعث میشه ضربان بچه نامنطم بشه

اره کاش بقیه بیان نظراتشونو بگن ما هم یاد بگیریم

من سزارین شدم
۴۰ هفته تمام شد وارد ۴۱ شدم🤣

دست خداست من همش مطلق بودم
نه زیادزیادسخت بودنه هم آسون

من که آبگوشت خورده بودم و یهو کیسه آبم شب پاره شد رفتم بستری شدم ساعت ۱۰ صبح طبیعی زایمان کردم ۳۸ هفته و ۴ روز بچه اولم رو

منم همین استرسشو دارم