خانمایی ک زایمان طبیعی راحتی داشتن میشه بگین چه راهکارهایی انجام دادین ؟

پياده روي و پله نوردي خوردن خرما و اناناس ، دوش آب گرم ، رابطه ، البته از هفته ٣٦

ورزشای لگن ، فعالیت، ماماهمراه خوب

زایمان به بدن هر فرد. بستگی داره.مثلا من خودم سرکلاژ شدم استراحت مطلق بودم.۳۸هفته بودم بخیه هام هم باز نکرده بود دکترم .که کیسه ابم پاره شد رفتم دکتر معاینه کرد گفت ۹سانتی بچت داره دنیا میاد یک ساعت نشد که پسرم دنیا اومد

بنظرم بدن با بدن متفاوته ی سریا ژنتیکی راحت زایمان میکنن

تغذیه خوب و ورزش بنظرم مهمه

سوال منم هست