خانمایی که طبیعی زایمان کردین بیاین از تجربیاتتون بگین. چه کارهایی بکنیم زایمانمون راحت تر باشه. یعنی اگه بربگردین به روز زایمانتون چه کارهایی انجام میدین چه کارهایی انجام نمیدین

عزیزم من از هفته ۲۰ ورزش شروع کردم زایمان خیلی راحتی داشتم

شربت خاک شیر بخور خیلی خوبه ناشتا ۱ لیوان

عزیزم ورزش های مخصوص هست ک مخصوص زایمانه

من چرا دروغ ن پیاده روی داشتم،ن رابطه،ن ورزش ن کار دیگه کردم،بدن با بدن فرق میکنه پس زایماناهم فرق میکنه قطعا،زایمان من ۹ساعت طول کشید،برگردم عقب اینهنه استرس زایمانو نمیکشیدم

بهتر بود از همون بعد از سه ماهه اول ورزشو شروع میکزدی

پیاده روی زیاد کن
فعالیت زیاد داشته
رابطه زیاد هم خوبه

از الان کم‌کم شروع کن به ورزش پیاده روی آروم