دوستان توی زایمان طبیعی چه کارهایی نباید کرد چه کارایی باید انجام داد
تجربتون رو میگین ممنون 🫠☺️

داد زدن کمک نمیکنه وقتی درد داری نفس عمیق همش بکشی راحتتر زایمان میکنی

وای منم خیلی استرس دارم نمیدونم اصلا چجوریه

یاد بگیری به پشتت فشار نیاری بواسیر یا شقاق میگیری زوری که میزنی تو این کلاسا یادت میدن چجوری بزنی که به جلو فشار بیاد

داد نزن الکی زور نزن هروقت ب پشتش فشار اومد بعد زور بزن بجای جیغ زدن نفس بکش
پیاده رویی کن اسکات بزن اینا خیلی عالیه الکی هیچی نخور هروقت دردات 5دقه ب5دقه شد یه دونه قرص کرچک بخور من خوردم خیلی خوب بود