کیا با من هم هفته هستن و طبیعی می‌خوام زایمان کنن
چه کارایی انجام دادین تاالان

گاهی پیاده روی چون شانسم هوا سرد شده نمیشه رفت زیادبیرون
ورزش های لگن
رابطه بدون جلوگیری
خونمون پله ام زیاد داره میرمو میام
منم زایمان دوممه اولی خیلی سخت بود😬

من تازه از فردا میخام پیاده روی رو شروع کنم

من از الان رابطه بدون جلوگیری اسکات زیر دوش آب گرم و ورزش و پله نوردی رو دارم

پیاده روی
رابطه بدون جلوگیری از هفته ۳۸
ورزش کردن (اصولی)
استفاده از قرص گل مغربی واژینال
دوش اب گرم از هفتع۳۸

برای زایمان طبیعی حتما مطمین شو لگنت بزرگع 🤌🏻

هیچ کاری انجام ندادم جز یه وقت پیاده رویی

فعلا فقط ب سوره انشقاق امید دارم 😂😂