سلام خانوما ی هم هفته ی من برای زایمان راحت تر و بازشدن دهانه رحم چه کارایی انجام میدین؟

دکترمعاینه تحریکی میکنه😫

هر روز تخم شوید و تخم کتان و گل پنیرم و بجوشون از صافی رد کن ،توی لگن اب گرم بریز و بشین داخل لگن

من صبحا ناشتا خاکشیر با آب ولرم میخورم پله میرم پیاده روی میرم ورزش میکنم بازم هیچی به هیچی

همون کارای خونه
تمیز کردن خونه و اماده سازی برا اومدن نی نی
خیلی مراعات نمیکنم
حالت دسشویی میشینم کارارو میکنم😑
یا فرش و دستمال میکشیدم ، حالت چهار دست وپا بودم به سمت باسنمم هعی پایین میومدم و بالا میرفتم🤐 امیدوارم تاثیر‌گذار باشه

من هم هفته شما نیستم ،ولی شینیدم پیاده رویی ،نرمش های کششی ،
صبح ها ناشتا یه لیوان خاکشیر و عسل و بخوری

ورزش پیاده روی پله نوردی تحرک