سلام خوبید همگی مامانایی ک طبیعی زایمان کردین چ کاری انجام دادین واسه بازشدن دهانه رحم که موفق شدین

عزیزم نپتون بکش و نوک سینه هاتو بمال خیلی تاثیر داره بارهنگ دم کن بخور برا منم دعا کن خدا بهم دختر بده میخام اقدام کنم مشکل دارم

منک هیچ کاری نکردم قرار بود ۴ آذر بدنیا بیاد دکترم گفت ۲۹ آبان برو بیمارستان معاینه بشی معاینه کرد اومدم خونه فرداش ۳۰ آذر درد پریودی گرفتم فرداش ک ۱ آذر بود دردام شده بیشتر و ساعتی شد بعد یه ربع شد زنگ زدم گفتن پاشو بیا بچه میاد ۵ونیم بستری شدم ۷ونیم بدنیا اومد . اصلا ورزش پیاده دوی تجربه هیچ کاری نکرده بود فقط موقعی ک کیسه آبتو پاره کردن خوب زور بده

پله🤣

من رابطه بدون جلوگیری
پیاده روی زیاااد
اسکات زدن و حموم رفتن
اینارو انجام دادن و وقتی درد داشتم رفتم بیمارستان ۴ سانت بودم و خوب بود ولی چون لگنم کوچیک بود سزارین شدم

من زایمان نکردم ولی همه کارامو دارم مثل لباس شستن با دست و اینا بصورت اسکوات انجام میدم کلا اسکات نشسته تو خونه زیاد میرم ولی پیاده روی رو نمیتونم نهایتا نیم ساعت🫤