سلام مامانا
خانومایی ک طبیعی زایمان کردین چ کارهایی انجام دادین برا راحت وزود زایمان کردن
وچن هفته زایمان کردین؟

رابطه بدون جلوگیری و عمیق
اسکات زیر دوض اب گرم
اناناس اگه پیدا کنی خیلیی جوابه من کمپوتشو خوردم ک اونم جواب داد برام
قر کمر بشین پاشو به صورت باز انجام بده
و پیاده روی زیاد
من اینارو انجام دادم از وقتی ک دکتر گف شروع کن تا وقتی ک زایمان کردم ۴ روز طول کشید و هرروز برنامم این بود و این کارارو انجام میدادم

سلام عزیزم هیچ کار ۳۸ هفته زایمان کردم

اصلا راحت زایمان نکردم ۳۷ هفته زاییدم

گرمی زیاد خوردم
پیاده روی زیاد
پله نوردی
ورزش اسکوات و لانچ و چمباتمه قدم
معاینه تحریکی
البته دخترم زردی گزفت حالا بعضیا میگن بحاطر گرمی زیاد بوده که خوردم،بعضیام میگن چون زود به دنیا اومده

شما شیاف پروژسترون هم استفاده کردی طی بارداری؟

🥲متاسفانه هیچی تو ۳۵ هفته زاییدم