سلام، خانما من امروز دکترم دعوام کرد ک وزنت داره زیاد میشه و اینا ممکنه مسمومیت بارداری بگیری اونموقه باید بیمارستان بستری بشی و اینا، خیلی ترسیدم بنظرتون برای جلوگیری باید چیکا کنم؟ من فعالیت روزانم دارم در حد تمیزکاری خونه و آشپزی و اینا .

نون و برنجتو کم کن و بجاش گوشت های کبابی و پروتئین استفاده کن که هم سیر نگهت داره و هم برا وزنگیری بچه خوب باشه
وعده های غذاییتو هم زیاد کن و مقدارشو کم کن
و در طول روز تنقلات مفید مثل آجیل و میوه استفاده کن که غذا کمتر بخوری

من دیابت گرفتم تو ماه ۸م بارداری مواظب باش

مولتی ویتامین هر روز نخور ک اشتهات زیاد نشه

صبحانه ۱ عدد تخم مرغ پخته یا ۲ عدد گردو و پنیر بخور با نون سبوس دار رژیمی کره و مربا و شیرینی جات نخور نوشیدنی های گاز دار غذاهای سرخ کردنی هم نخور

چایی باخرما بخور

نیم ساعت صبح پیاده روی کن اگر تونستی نیم ساعت هم بعدازظهر.غذای سبک درحد یک بشقاب بخور مثل عدسی خوراک لوبیا با یک چهارم نون .. صبحونه کره و مربا وخامه وشیرینجات نخوری.. نون پنیر باسبزی یاگوجه بهتره هروعده نونی بایک چهارم نون برنجی ۱۲قاشق شیرینیجات وشکر ونوشابه حذف.. بارعایت همینا خیلی وزنت خوب میشه

چیزای مضر مثل نوشابه شیرینی و شکلات اینا نخور
برنج و ماکارونیتم کم کن
سس نخور
سعی کن چیزای مقوی بخوری که هم خوب باشه هم سیر نگهت داره

توی رژیم بارداری وزن کم نمیکنی ولی چیزایی میخوری که خودت وزنت بالا نره فقط بچه وزن بگیره .

شوری رو کم کن

بیشتر پروتین بخور شیرینی حذف کن برنج و کم کن چربی زیاد نخور

برنج و نون و ماکارانی زیاد نخور عزیزم واقعا وزن بالا خطرناکه و باعث زایمان زودرس هم میشه

کربوهیدارت کمتر مصرف کن نون برنج ماکارونی سیب زمینی

نون جو استفاده کن بجای نون سفید
قند و نبات و شکر اینا حذف کن

زیاد نخور🙃

سلام عزیزم .چند کیلو اضافه شدی نسبت به قبل بارداریت ؟
منم همینطورم باید برم متخصص تغذیه رژیم بارداری بگیرم حتما

چند کیلو اضافه کردی؟!

برنج کم کن

مسمومیت بارداری چیه؟!