از امروز تصمیم گرفتم لب ب هیییییییچ غذایی نزنم حتی میوه بدرک هرچی میخاد بشه بزا بشه من خسته شدم از چربی های شکمو پهلوم هیچ لباسی بهم نمیاد فقط اب میخورم صبح هم دوکاسه چایی نبات خوردم تاالان هیچی نخوردم قرص کیومکس استفاده کردم برای لاغری تاثیر نداشت اشتهامم زیاد شد.
کسی بوده تاحالا قرصی مصرف کرده ک جواب داده؟

خب عزیزم برد دکتر تغذیه یه رژیم اصولی بگیر
شما جای اون چایی نبات با همون مقدار کالری می تونستی نون جو و تخم مرغ آب‌پز با مخلفات دیگه بخوری که هم مواد مورد نیاز بدنت تامین بشه هم گرسنگی نکشی هم لاغر ی
با هیچی نخوردن ریسک ریزش مو، پوکی استخون، تحلیل عضلات و .... رو بالا میبری

بنظرم اسلیو کن، چرا زجر میدی خودتو

کالری شماری کن برنامه کلم پیچ خیلی خوبه

سلام مگه چندکیلویی

رژیم فستینگ بگیرید سریع وزن رو میاره پایین واقعا عالیه

بابا خوشبحالتون من در ب در دنبال چاقیم
با قد ۱۶۸ وزنم ۵۰🤦‍♀️
سایز لباسم ۳۶ ک خیلی عذاب میکشم از لاغری

من ۸۱ بودم بارژیم شدم۶۸

من ازصبح هیچی نمیخورم تا ظهر ساعت ۱ از خواب بلندمیشم صبونه میخورم ودیگه هیچی نمیخورم مگراینکه میوه باشه تا شلم ساعت ۹ ونیم میخورم ویکساعت بعدش یه چایی با یه دونه خرمامیخورم وبازم تاشب که بخوابم اگه گرسنم بود میوه میخورم این رژیم منه که تو دوهفته ۶ کیلو کم کردم وخیلی خوشحالم البته من بعداز ظهرا تحرکم زیاده هرروز عصرها میرم بازار خریدای روزانمو انجام میدم وخیلی پیاده روی دارم

اون جوری کم خونی میگیری
باید بری باشگاه

ورزش خیلی مهمه