خانوما میخام واسه پسرم شام درست کنم ببینید این ترکیب خوبه؟اگه خوب نیست بگید چیا بریزم..
گوشت یه تیکه
کینوا
یه کم گوجه (چون حساسیت ندارع ب گوجه)
برنج
یکم زردچوبه
دیگه چیا بریزم؟
موندم بخدا

فقط نخود فرنگی رو زیاد استفاده نکن برای پسر بچه ها خوب نیست

ی تکه گوشت .یه سیب زمینی پوست کنده.ی هویج پوست کنده.با کمی روغن زیتون ذو زردچوبه تفت بده بذار زودپز.بعد با پشت قاشق له کن.

همه رو یجا نریزا هرسری یچیز تنوع بده

کدو حلوایی داری بریز نخود فرنگی یا لوبیا سبز یا عدس از شب قبل خیس کن جو دوسر پرک خیلی خوبه من همیشه میریزم

میتونی لوبیا سبزم بزنی
پیاز

سیب زمینی هم خوبه اضافه کنی

وای عالیه