سلام خوبید خاصیت عدسی چیست؟؟؟
۱ قاشق غذاخوری عدسی +یک عدد سیب زمینی .+یکم پیاز داغ .
البته این برای دو عده دادم
خاصیت اش جیه
چند ساعت سیر نگه میداره
آیا جای ناهار شام میشه

برای وزن گیری بهتر میتونی از کره گوسفندی یا روغن گوسفندی یا روغن زیتون یا روغن کانولا یا روغن دانه کتان.روغن گردو و بادام زمینی استفاده کنی

خوبه اما دو قاشق غذا خوری بریز میتونی جوانه عدس درست کنی بریزی گوجه هم بریز با قارچ و یه تیکه گوشت گوسفندی و قلم گوسفندی و سیب زمینی و پیاز داغ برای صبحانه هم خوبه.ها سنگینه قشنگ ۴یا ۵ ساعت سیر نگه میداره من به عنوان صبحانه میدم پسرم چون اهل غذا نیست فقط صبحانه رو میخوره بقیش با آب و هوا😅

خب عدسش چرا اینقدر کم ریختی؟
برای کم خونی خوبه در کنار خواص دیگه