سلام
مامانایی ک تجربه دارین لطفا کمک کنید خداخیرتون بده
من میخوام ساعت خواب دخترمو حداقل ۲ساعت بیارم عقب ینی بجای ۱۲ مثلا ۱۰بخوابه چیکار کنم؟؟
بنده خدا همسرم از بیخوابی مریض شده اخه نصف شبم چک بار بیدارمیشه و نق میزنه
ممنون میشم راهنمایی کنید
خودم دارم از بیخوابی میمیرم 😥

منو بچم میریم تو اتاق شوهرم تو هال میخابه ما یکی دو ساعت بعد میخابیم اون زودتر

باید چند شب همه لامپارو خاموش کنی تا عادت کنه از یه ساعتت قبل حتی تلویزیون هم روشن نباشه. بدنشو ماساژ بده. خستش کن باهاش بازی کن ورزشش بده تا خسته بشه

عزیزم زودتر فضای اتاق تاریک کن
شکمش سیر کن
چند شب ادامه بده

عصر میخابه؟ یا ساعت 7 8 میخابه؟

زود شام بخورید برا ساعت ۹ و نیم خاموشی بزنید