سلام خانوما من بعد از شام نفسم بالا نمیاد شکمم الانکه بترکه حالت تهوع دارم حس میکنم هضم نشده غذا از اینورم سردرد کلافه شدم دیگه

منم همینم همش یه ذره که غذا میخورم شکمم انگاری میخواد منفجر شه

منم الان همینطورم

سلام عزیزم
سعی کنید حجم غذاتون کم باشه و ساده غذا بخورید یعنی چند نوع نباشه مثلا سالاد و مخلفات رو کم کنید
روی غذا آب و مایعات نخورید و بعدش دراز نکشید یه کم راه برید

دکتر به من گفت قرص فاموتیدین هم شبی یکی میتونم بخورم

خیلی کم بخور و فاصله خوابیدن تا غذاخوردن زیاد باشه
منم همینم

راه برو

غذا های سبک بخور حجم غذاتم کم کن
مثلا یه بشقاب غذا رو یه جا نخور تقسیم کن تو چند مرحله با فاصله بخور

باید شام سبک تر و زود تر بخوری عزیزم