مامانا جدیدا وقتی میرم دستشویی عذر میخام تا یکم زور میزنم بعدش دلدرد پریودی میگرم با اینکه دکتر برای گوارشم قرص داده
درد خطرناکه؟

سعی کن یبوستت رو کنترل کنی تا برای دسشویی نیاز به فشار و زور نباشه
اگر دیدی نمیاد نشین زور بزن بلند شو برو آب ولرم هی بخور
مخصوصا دم نوش عناب خیلی خوبه
من خودم جدیدا با این شکمم کار میکنه
حدودا ۷ تا عناب رو بریز تو قوری بزار حدودا ده دقیقه بجوشه بعدش آب و خودشو بخور عالیه

با روغن زیتون معقد رو چرب کن یکمی هم بزن تو پنبه ببر داخل چرب بشه
آب و مایع جات زیاد بخور چون الان هم قرص و کپسول های مختلف میخوریم باعث یبوست میشه هم هوا گرمه همه مایع جات بدن دفع میشه سریع

عزیزم مواظب باش زور نزن دارو بخور یوبس نباشی ک بهت کمک کنه

نبایدزوربزنی

خب نباید زیاد زور بزنی