لطفا بگین زمان دقیق خوردن قرص ها کی هستش ممنونم🙏🙏

همراه مولتی قرص دیگه ای نخور.مخصوصا اگه املاح و ویتامین باشه،چون مقدار دوز یه دفعه بالا می‌ره و خطرناکه.

کلسیم رو شب ها قبل خواب بخور.که کامل جذب بشه و رسوب نکنه.
مولتی رو روزا بخور.از۲ساعت قبل تا ۲ساعت بعدش هم لبنیات نخور چون نمی‌ذاره یه سری ویتامین ها جذب بشه،مایعات زیاد بخور که یبوست هم نگیری.

مولتی رو باید نیم ساعت قبل غذا بخوری که اشتهات وا شه چون ببشتر واسه همینه.
کلسیم و ویتامین دی همراه ناهار یا یکم بعدش
آهن بعد از شام موقع استراحت

من با معده پر میخورم بعد صبحونه کلسیم بعدناهار مولتی د۳ بعد شام آهن ۴ساعت بعدشم آسپرین بعدشم خودمو شیاف میکنم میخوابم

از ساعت دوازده ظهر هر یک ساعت گوشی من الارم میده برای دارو

من این هفته شروع کردم ب مولتی ویتامین و آهن

ایناست

اینا هستش