حرکت نی نی تون از چند هفتگی باید بشمارین؟ روزی چند بار باید تکون بخوره؟

دکترم گفت نمیخاد بشینی منتظر بشمری. صبح ظهر شب حرکت کنه کافیه. پنج تا حرکت.
برا من معمولا وقتایی که شروع میکنم غذا بخورم شروع میکنه حرکتو تا نیم‌ساعت بعد غذا. صبحام فعالیتش نسبت به بعدظهر و غروب بیشتره. برا هرمس متفاوته گلم باید خودت حواست باشه نی نیت تایم فعالیت و استراخت معمولا کی هس

منم لایک کن ببینم

روزانه ک نی هر یک ساعت حداقل ۱۰ تا حرکت

والا من نه واسه بچه اولم شمردم نه واسه اینا تکون بخوره تو روز کافیه

فک کنم ۵تا حرکت باید بزنه

از ۲۸ هفته حرکت هاش مهم میشه