سلام خوشگلا. شما در دوران شیردهی کلسیم چی میخورید و چقدر ؟ دندون من با ی کوچولو نون سنگک قاچ‌ خورد. 😑 دکتر گفت بارداری و شیردهی ضعیف کرده دندونا‌ رو. روزی یک کلسیم کافیه ؟

کلسیم با ویتامین D بخور
قارا گوسفندی شیرینش که با آب پنیر درست میشه خیلی کلسیم داره اگر شیر نمیخوری کشک نرم قارا ماست پنیر زیاد بخور
ویتامین D هم زیاد بخور از دهان شویه حاوی فلوراید هم استفاده کن سعی کن نوشابه اصلا نخوری نخودچی و کشمش هم خیلی خوبه جوانه گندم هم کلسیم زیادی داره

من چند روز یه بار میخورم. آپاکل
فقط آب زیاد بخور چون قرص کلسیم زیادیش رسوب میکنه تو کلیه