کلسیم با ویتامین D بخور
قارا گوسفندی شیرینش که با آب پنیر درست میشه خیلی کلسیم داره اگر شیر نمیخوری کشک نرم قارا ماست پنیر زیاد بخور
ویتامین D هم زیاد بخور از دهان شویه حاوی فلوراید هم استفاده کن سعی کن نوشابه اصلا نخوری نخودچی و کشمش هم خیلی خوبه جوانه گندم هم کلسیم زیادی داره
من چند روز یه بار میخورم. آپاکل
فقط آب زیاد بخور چون قرص کلسیم زیادیش رسوب میکنه تو کلیه
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.