۲ پاسخ

کلسیم با ویتامین D بخور
قارا گوسفندی شیرینش که با آب پنیر درست میشه خیلی کلسیم داره اگر شیر نمیخوری کشک نرم قارا ماست پنیر زیاد بخور
ویتامین D هم زیاد بخور از دهان شویه حاوی فلوراید هم استفاده کن سعی کن نوشابه اصلا نخوری نخودچی و کشمش هم خیلی خوبه جوانه گندم هم کلسیم زیادی داره

من چند روز یه بار میخورم. آپاکل
فقط آب زیاد بخور چون قرص کلسیم زیادیش رسوب میکنه تو کلیه

سوال های مرتبط

مامان نورا جانم😍 مامان نورا جانم😍 ۹ ماهگی
مامان یارا❤️ مامان یارا❤️ ۱۱ ماهگی