سلام من هفته ۳۸ بارداری هستم میخوام زایمان طبیعی کنم چون سر جنینم پایین خسته شدم چیکار کنم‌که دردم بگیره راهنمایی کنید لطفا

من چی بگم ک هنو هیچ دردی ندارم🥲🥲😅😅

عزیزم ب وقتش بدنیا میاد
برا سهولت زایمان پیاده روی ورزش انجام بدن

با کگل، ‌اندکی قسمت پایین شکم را به سمت داخل بکشید. دم بگیرید، شکم و کف لگن را شل کنید، سپس با بازدم آن را رها کنید. این ورزش را در 2 ست انجام دهید و تعداد تکرارها 8 تا 15 تکرار باشد و هر تکرار 3 تا 5 ثانیه‌ای طول بکشد. یک یا دو بار در روز این نوع حرکت ورزش در بارداری را انجام دهید.

برین بیمارستان بگین معاینه کنه

شاید تحریک بشین
و درداتون شروع بشه

پله بالا پایین برو ورزش کگل هم خوبه

😑منم میخام تنبلم پباده روی نمتونم پله هم نداریم ک برم

عزیزم از دکترتون بخاین چند نوع ورزش یادتون بده که به زایمانت نزدیکت کنه
پیاده روی هم اگه بتونی موثره

منم میخام زودتر زایمان کنم خستم 😩😩😢😢

سرش پایین باشه هم سزارین میکنن

سکس ، دوش آب گرم فعالیت زیاد