سلام مامانا تورو خدا برام دعا کنید دارم میرم شهرستان خیلی وقته تو راهیم کمرم درد میکنه، خطر داره؟ 🥺

هر یک ساعت استراحت کن یکم راه برو

هر چهل دقیقه بزن کنار قدم بزن ده دقیقه استراحت کن

با دلای پاکتون برام دعا کنید🥺🤲
التماس دعا

خیلی استراحت کن🥲من از اخرین باری ک رفتم برگشتم تاحالا دیگه اون ادم سابق نشدم. تا یکم وایمیستم کمرم درد میگیره،همش باید دراز بکشم🥲خیلی مواظب خودت باش

هرازگاهی بزنین بغل پیاده شو راه برو

صندلی عقب برو دراز بکش به پهلو

دراز بکش تو ماشین اگر میتونی