میخواهید به سلامت‌تان کمک کنید؟

نفس عمیق بکشید !
🔸شاید برایتان عجیب باشد اما یکی از قوی‌ترین ابزارهای بدن برای خود درمانی، تنفس عمیق است !
🔹️ تنفس عمیق، فشار خون را کاهش میدهد، ضربان قلب را پایین می آورد، سطح هورمون های استرس را کم میکند، ریه هایتان را ورزش میدهد، سطح انرژی جسمی و روحی تان را افزایش میدهد و به بهبود سیستم ایمنی تان کمک میکند

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

چگونه قد کودک خود را افزایش دهیم؟
چگونه قد کودک خود را افزایش دهیم؟
چگونه کودک را از پوشک بگیریم
چگونه کودک را از پوشک بگیریم ؟+ فرآیند سه روزه
راه های تقویت سیستم ایمنی نوزادان
مهمترین راه های تقویت سیستم ایمنی نوزادان و کودکان
چه ورزشی قد کودکان را بلند می‌کند؟
چه ورزشی قد کودکان را بلند می‌کند؟

سوال های مرتبط

مامان ❤️فاطمه❤️ مامان ❤️فاطمه❤️ ۲ سالگی
✅اگر در حال اقدام به بارداری هستید هفته ای دو بار ماش بخورید

🔸ماش غنی از اسید فولیک است که مصرف آن برای زنان قبل و در دوران بارداری اهمیت ویژه ای دارد. اسید فولیک از نقایص مادرزادی فرزندتان پیشگیری میکند.

🔸ماش حاوی روی است که به افزایش تعداد اسپرم و تحرک اسپرم کمک میکند و برای تخمک گذاری موفقیت آمیز ضروریست.

🔸ماش می تواند به سم زدایی بدن کمک کند و سلامت کلی زوج ها را بهبود بخشید؛ سلامت و احتمال باروری را افزایش میدهد.

👩‍👧‍👦 @dorehamimadaran
مامان کارن مامان کارن ۳ سالگی
سلام وقت بخیر
پسرم دوسال و نیم دارد و خیلی وقت ها از خواب بیدار می‌شود و گریه می‌کند و به من مشت و لگد میزند دلیلش چیست خیلی وقت ها اینکار را انجام میدهد
مامان برسام😍🧿 مامان برسام😍🧿 ۲ سالگی
راهکارهایی برای مواجهه با پرخاشگری کودک نوپا

اولین قدم برای پرداختن و رفع چنین مشکلی این است که مطمئن شوید کودک نوپای شما می‌داند رفتار تهاجمی و پرخاشگرانه غیرقابل قبول است و راه‌های دیگری برای ابراز احساسات خود به او نشان بدهید. برخی از راهکارهای مهم دیگر برای رویارویی با پرخاشگری کودک نوپا شامل موارد زیر است:

آرامش خود را حفظ کنید: فریاد زدن بر سر کودک، کتک زدن او یا گفتن اینکه بچهٔ بدی است، او را به ایجاد تغییر مثبت در رفتارش وادار نمی‌کند. با این روش شما فقط بیشتر تحریکش می‌کنید و به او نمونه‌هایی از کارهای جدید نادرست برای امتحان کردن می‌دهید. اما اینکه به کودک نشان ‌دهید که شما می‌توانید خشمتان را کنترل کنید به او نیز کمک می‌کند تا خشم خود را کنترل کند.

محدودیت‌های مشخص و روشن ایجاد کنید: هر بار که کودک نوپایتان تهاجمی رفتار می‌کند بلافاصله واکنش نشان دهید. او را از موقعیتی که در آن است برای مدت کوتاهی جدا کنید؛ فقط یک یا دو دقیقه کافی است. این کار به او فرصتی برای آرام شدن می‌دهد و بعد از مدتی رفتار خود را با این نتیجه ارتباط می‌دهد و متوجه می‌شود که اگر کسی را بزند یا گاز بگیرد، از آن موقعیت خارج خواهد شد.

رفتار خوب را تقویت کنید: به جای اینکه تنها زمانی به کودک خود توجه کنید که رفتار بدی داشته، سعی کنید رفتار خوبش را هم مورد متوجه قرار دهید. برای مثال، وقتی به جای هل دادن یک کودک دیگر از شما می‌خواهد که او هم یک دور تاب بخورد، از او برای بیان خواسته‌اش تعریف کند. با پیشنهاد اینکه تابش را هل دهید یا با او بازی کنید، رفتار خوبش را تشویق کنید. به مرور زمان کودک متوجه خواهد شد که کلماتش چه قدرتی دارند.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان جوجه مامان جوجه ۳ سالگی
بچه ها به دو دلیل لجبازی می کنند:

۱. بد آموزی از بزرگ ترها:
کودکان در مواردی می آموزند که مسائل و مشکلات خود را از راه زور و جبر حل کنند.
جنبه های اکتسابی در کودکان سبب پدید آمدن حالات روحی خاصی است که کودکان را به انجام رفتار های آن چنانی وا می دارد.

۲. آزمایش کردن بزرگ ترها :
در مواردی کودکان والدین خود را مورد آزمایش قرار می دهند و می خواهند بدانند آیا با آنها می توانند زور آزمایی کنند یا نه؟ 
برای در خواست و نیازشان از راه گریه و بهانه گیری اقدام می کنند.

نقش الگویی تان را فراموش نکنید.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان 🧸رونیا رویسا🧸 مامان 🧸رونیا رویسا🧸 ۲ سالگی
💢اسفناج سر تا پا کودک را درمان میکند🍀
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان بچه هام مامان بچه هام ۲ سالگی
آذر

مقصودتان میسر نمیشود و فقط موجب می شود تا نگرانی و استرس زیادی وارد زندگیتان شود. خداوند برایتان بهترینها را قرار داده پس سعی کنید تا از آنها به درستی استفاده نمایید. فردی شما را رنجانده اما صبور باشید که به زودی از کارش پشیمان خواهد شد و به جانبتان باز خواهد گشت. در نمازهایتان کوتاهی نکنید و ذکر خداوند را بسیار بگویید. ارتباطات راز موفقیت شما در چنین روزهاییست، با اینکه جواب سوالی که از شما میشود را می دانید از پاسخ دادن امتناع میکنید. شما دوست نداریدحقایق را به همین زودی آشکار کنید،کمی صبر لازم است تا به شرایط دلخواهتان برسید. ایده های کوچکی به ذهنتان خطورمیکند آنها را نادیده نگیریدوبا تنبلی و پشت گوش انداختن خودتان را از رسیدن به موفقیت محروم نکنید.
مامان امیر جونی مامان امیر جونی ۳ سالگی
مرکز مشاوره روشنان✊:
وقتی به کودک احترام می گذارید، به او می آموزید که به شما و مقرراتتان احترام بگذارد و فرمان هایتان را اطاعت کند. چنین کودکی ارزش خود را درمی یابد، خود را کوچک و حقیر نمی بیند و فردی مستقل و با عزت نفس بار می آید. احترام به کودک در دین ما اسلام جایگاه خاصی دارد. http://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

با کودکان خود بازی کنید و در حین بازی مسائلی همچون؛
عدالت، رعایت نوبت، پذیرشِ حق، با جنبه بودن و... را به او یاد دهید.
http://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
مامان ❤️فاطمه❤️ مامان ❤️فاطمه❤️ ۲ سالگی
کنترل عصبانیت

هنگامی که والدین به طور کار آمد هیجان های خود را مهار می کنند، فرزندان شان هم یاد می گیرند تا به همین شیوه عمل کنند. روشی که والدین برای مدیریت خود در شرایط انفجاری (عصبانیت بیش از حد) به کار می برند، الگویی برای فرزندشان می شود تا به هنگام خشم یا اندوه از آن الگو تبعیت کنند.
بنابراین کنترل خشم و عصبانیت چیزی است که همه والدین به آن نیازمندند. خود مهار گری روشی برای کمک به والدین است تا از وارد کردن صدمه به فرزندشان اجتناب کنند. با کسب این مهارت، والدین خواهند توانست تا با فرزندشان به شیوه هایی موثر حتی در لحظات تنش زا، تعامل کنند.

مثلا وقتی کودک ما شاهد است که به نظر خیلی عصبانی می آییم، خشم خود را فرو بخوریم و سکوت کنیم و چند دقیقه ای از او بخواهیم محیط را ترک کند تا کنترل خود را دوباره به دست آوریم، او نیز از این شیوه استفاده خواهد کرد. در واقع رفتارهای خشن فرزندانمان بازتابی از رفتار والدین است.

خشم، هیجان پایه ای است که هر کسی آن را می فهمد. می توان به افراد آموزش داد که چگونه خشم خود را بدون آسیب زدن به خود یا دیگران مهار کنند. آنچه حائز اهمیت است قبول مسئولیت اعمال خود و پذیرش احساسات به عنوان بخشی از ماهیت بشری است.


@koodakaneh7
مامان ❤️فاطمه❤️ مامان ❤️فاطمه❤️ ۲ سالگی
⚠️ فرزندتان را به عجله كردن، مجبور نكنيد.

👈 زود باش.
👈 دير شد.
👈 ما همه منتظر تو هستيم.

مفهوم اين كلمات و جملات برای فرزندتان اين است كه
❌ من بلد نيستم (عدم اعتماد به نفس)
❌ من موفق نمی شوم (عدم اعتماد به نفس)
❌ من خوب نيستم (عدم عزت نفس).

⏪ تصور كنيد همسر شما یکی از اين جملات را ده بار تكرار كند و هر بار صدايش را بالا تر ببرد.

شما چه می كنيد؟ ابتدا نمی شنويد و سپس عصبانی می شويد.

به عبارتی اين جملات باعث نمی شوند فرزند شما كارهايش را انجام دهد،

👈❌بلكه در او اضطراب و خشم توليد می گردد.

👩‍👧‍👦 @dorehamimadaran
مامان امیر جونی مامان امیر جونی ۳ سالگی
🌟نکته طلاااایی🌟 در افزایش هوش فرزندان

📈 بررسی ها نشان می‌دهد افرادی که به کتاب_خواندن علاقه دارند و هر روز بخشی از وقت خود را صرف #مطالعه کردن می‌کنند، #تمرکز و #دقت بیشتری دارند

⬅️ افزایش تمرکز موجب می‌شود که در #زندگی_تحصیلی و شخصی خود عملکرد بهتری داشته باشید.

🌸 حتما در شبانه روز تایمی را به مطالعه (کتاب،مجله،روزنامه،داستان و..) اختصاص دهید و سعی کنید #خانوادگی در آن تایم مشخص #مطالعه کنید و #الگوی مناسب برای فرزندان خود باشید.

💠 خواندن کتاب برای کودکان از نوزادی باعث افزایش #هوش کودکان خواهد شد

💠کودکانی که هر روز برایشان کتاب خوانده شده در تست هوش تا ۱۵ نمره بیشتر از کودکانی که برایشان کتاب خوانده نشده نمره خواهند آورد.

#تربیت‌_کودک
#تربیت_فرزند

https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان 🧸رونیا رویسا🧸 مامان 🧸رونیا رویسا🧸 ۲ سالگی
درمهمانی ها کودک خود را به نمایش نگذارید :
مامان امیر جونی مامان امیر جونی ۳ سالگی
❌ وظیفه شما تربیت کودک نخبه نیست!

🔻بزرگترین مسئولیت هر #مادر و #پدری، خوشحال بودن واقعی کودک شان است.

🔹امروزه بسیاری از #والدین تمام تلاش خود را می کنند تا کودک شان نخبه و یا موفق شود. غافل از این که وظیفه والدین تربیت کودک نخبه نیست بلکه تربیت کودک شاد و راضی است. کودکی که توان #حل_مسئله و مشکلات روزمره را داشته باشد، توان #ارتباط_موثر با همسالانش را داشته باشد، از همان چیزی که دارد لذت ببرد و به دیگران #حسادت نکند، موفق ترین کودک است. مراقب ایجاد رقابت های ناسالم باشید.

#تربیت_فرزند
#فرزندپروری
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان 🧸رونیا رویسا🧸 مامان 🧸رونیا رویسا🧸 ۲ سالگی
وقتی به کودکی این کلمات را می گویی
مامان خوشگلک مامان خوشگلک ۲ سالگی
♨️کودکتان را به هوا پرتاب نکنید🙏

🔹 پرتاب کودک به سمت بالا و گرفتن او ، شاید در ظاهر برای بچه نشاط‌آور باشد اما باعث ایجاد سندروم تکان کودک می‌شود که جان کودک را به خطر می‌اندازد. پرتاب کردن شیرخواران (کودکان زیر دو سال) به سمت بالا، بسیار خطرناک است. با پرتاب کردن کودک به سمت بالا و به خاطر حجم و چگالی بالاتر مغز نسبت به بدن؛ آسیب جدی به مغز وارد شده و می‌تواند لخته خون و مشکلات مغزی در بچه ایجاد کند.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان دلا،دلوین مامان دلا،دلوین ۲ سالگی
هيچ دو کودکی کنترل ادرار را در یک سن به دست نمی آورند.

زمان واقعی کنترل ادرار برای هر کودک،
هنگامی است که مغز، اعصاب و عضلات به اندازه کافی رشد کرده باشند و کودک بتواند آنها را کنترل نماید که این اتفاق به ندرت ممکن است قبل از سن ۱۸ ماهگی اتفاق بیفتد و ميتواند تا سه سالگي طول بكشد.

پس تا فرزندتان حاضر به همكاري نيست آموزش توالت رفتن را شروع نكنيد و به خاطر چشم و همچشمي فرزندتان را زير فشار نگذاريد.


.
@tarbiat_kodak
مشاهده ۲ پاسخ دیگر