سلام مامانا شما صبحونه چی میخورین؟؟واقعا نمی‌دونم چی بخورم از بچگی من صبحونه نمی‌خوردم و میوه هم نمی‌خورم الآنم همش کیکی بیسکویت میخورم

م اصلاصبحونه نمیخورم😬ناهاریدفعه میخورم تااونموقع هم خوابم

سلام عزیزم 👈🏻 با توجه به هر انچه که پزشک شما منع کرده یا توصیه کرده .👈🏻به همراه مصرف انواع غذا و میوه و خوراکی مقوی به اندازه زیاده روی ممنوع

💚ماه اول(قلب)
اسید فولیک یک مجازه دوز بیشتر دکتر باید تجویز کند-یک لیوان شیر چند خرما هروز-روزی یک عدد سیب شیرین صبح-انجیر خشک-نان جو-سوپ جو-گردو-بادام درختی-انارشیرین(اگر فصل انار نبود میتونید آلو و گیلاس و هلو مصرف کنید)-اگر تمایل داشتید هروز دو عدد خرما سوره قدر بخوانید ناشتا میل کنید.

💚ماه دوم(چهره)
كلسيم و ويتامينD با توجه به تجويز دكتر -نخود-لوبيا-اسفناج-بادام درختی-کلم بروکلی-مخلوط بادام پودرشده+عسل(مصرف یک الی دو قاشق در روز مجاز)-سیب شیرین -اگر تمایل داشتید هروز دو عدد عناب سوره توحید بخوانید ناشتا میل کنید.(برای کل دوره بارداری برای زیبایی جنین گلابی-به-انارشیرین-سیب شیرین-تو کتاب سفارش شده-يك موردم تو كانال سلامت بارداري وگوگل گفته شده كه هروز يك قاشق روغن زيتون يا خود زيتون باعث سفيدي پوست نوزاد ميشه هركدام موجود بود مصرف كنيد)

💚ماه سوم(تارهاي صوتي)
مرغ-تخم مرغ-گوشت کم چرب-حبوبات -آجیل-مرکبات-دانه سویا-انجیر خیسانده در آب-هر هفته مقداری گندم-همینطور کندور که عطاری داره هروز ناشتا اندازه عدس⛔️افرادی که از اول اسید فولیک مصرف کردند یا تو مناطق خشک وکویری هستند ممنوع مصرف زیاد کندر بیش فعالی میاره بقیه عزیزان هم فقط همین ماه و به اندازه مصرف کنند-یک لیوان شیر و چند خرماهروز-اگر تمایل داشتید هروز یک عدد سیب شیرین آیه الکرسی بخوانید ناشتا میل کنید.

ادامه مطالب ماه های جنین و ممنوعات هم به طور كلي خلاصه نوشته شده میتونید پروفایلم قسمت سوالها پست تغذیه را چک کنید.

عزيزم كيك و بيسكويت توان وقدرتي بهت نميده فردا ميخواني جون داشته باشي زايمان كني جنين بايد رشد كنه دچار اضافه وزن كاذبم ميشي
اجيل بخور
كره بادام زميني
تخم مرغ
يا هروقت ميلت كشيد جبرانش بخور

من قبل بارداریم خوش اشتها بودم طوری دهنم بیکار نبود الان خیلی میلم به غذا کم شده نمیتونم چیزی بخورم چیزیو بخورم بزور قورت میدم

منم صبحونه خیلی عادت نداشتم بخورم ولی الان میشینم اروم اروم نون پنیر گردو /خیار و گوجه/ نیمرو میخورم
برا خودم یه مقدار مشخص نون جدا میکنم تا نخورم پانمیشم
چون بعدشم باید قرص بخورم مجبور میکنم خودمو ک صبحونه بخورم

مثل همیشه نون و پنیر و مربا میخورم
ولی سعی کن بخور