سلام مامانا یه سوال میگم برنامه ای هست که بتونیم قرص هایی که میخوریم رو علامت بزنیم که بدونیم همه قرصا رو خوردیم قاطی کردم نمیدونم قرصامو کامل خوردم یا نه ؟؟

برگه بزن ب در یخچال من همیشه اگه چندتا دارو داشته باشم همین کارو میکنم جدول بکش روزای هفته با اسم قرصا هر قرصیو ک میخوری جلوش تیک بزن ک تو اون روز خوردیش

من که یادمم بره برام مهم نیست خیلی سخت نگیر اگه شک داری یک قوطی کوچیک بزار صبح درشون بیار یا قیچی کن همه رو بزار توش تا شب بخورشون

من که با وعده های غذاییم هماهنگه یادم نمیره

من زنگ ساعت میزارم بعد تو همین برنامه ساعت یه قسمته نوشته هست مثلا ساعت ۸ قرص د۳ ساعت ۱۰ قرص آهن اینجوری هم نظم میدم هم یادم نمیره مرتب میخورم هم سر یه تایم مشخص میخورم اثر دهیش بیشتره