میان وعده مقوی پسرم❤️❤️
اوتمیل بادام
طرز تهیه:
جو پرک رو با کمی آب و نمک۱۰ دقیقه گذاشتم پخت بعد که آبش یه ذره موند بهش یکم شیر اضافه کردم تا سفت نباشه بعد یه تیکه کره و پودر بادام و پودر نارگیل ریختم و از شعله برداشتم من موز نداشتم اگه موز هم بهش بریزین عالی میشه

من خرما میریزم توش

منم برای باشگاه هفته ای یک بار درست میکنم ولی به نوع دیگه پر مغزیجات پروتیینی

عزیزم نمک نزن به اوتمیل معمولا چیزای شیرین استفاده میکنن مثل موز و خرما و اینجور چیزا

اوتمیل ک نمک نمیخاد

نوش جونش