سلام خانما . حالتون خوبه ؟
خانمای گل برا کمخونی چی خوبه به غیر از گوشت قرمز .
۳۰ هفته باردارم . اصلا میل به گوشت قرمز ندارم .

خرما

کنجد و کره کنجد ، بادام زمینی و کره بادام زمینی

با مشورت دکترت قرص اهن بخور ،پسته و زردالو و عدسی هم خوبه

عدس
اسفناج
جگر
و مهمترازهمه سه شیره هر ۸ ساعت یک قاشق غ

دکتر من گفت گوشت قرمز برا کمبود آهن عالیه اکه گوشت درسته نتوتستی بخوری گوشت چرخ‌کرده بخور

عدس عالیه، آلبالو، آب انار